Lekkere seizoenspapjes waar je baby van zal smullen

Een nieuwe maand, een nieuwe mijlpaal. Is je baby tussen de 4 en 6 maanden oud en zit hij of zij al zelfstandig rechtop? Klaar om met fruit- of groentepapjes te beginnen? Spannend! Wij geven je enkele tips om stapje per stapje groenten en fruit te introduceren bij je kleine lieveling.

Eentje per keer

Beslis of je graag wil beginnen met fruit of groente. Het maakt niet zoveel uit welke je kiest, zolang je maar met een van de twee begint. Zo geef je je baby’s smaakpapillen en spijsvertering de kans om zich aan te passen en leer je wat je kleintje lekker (en vies) vindt.

Fruit

De zomer is het perfecte seizoen voor fruit! Probeer bijvoorbeeld eens papjes met appel, peer, meloen, perzik en pruim. Verwijder wel de schil en pitjes voor je de vruchten plet of mixt. Vindt je baby deze lokale vruchten heerlijk? Dan kan je ook eens een exotischere vrucht, zoals mango of kiwi, voorschotelen.

Wanneer je ervoor kiest om eerst fruit te introduceren, kan je ook altijd beginnen met een beetje verdund en gezeefd fruitsap. Kies wel altijd voor vers fruit, want fruit uit blik bevat vaak heel wat toegevoegde suikers.

Groente

Begin met groenten die licht verteerbaar zijn, zoals bloemkool, wortel, courgette, pompoen en tomaat. Ideaal voor de zomer! Ook hier kies je best voor verse groenten, omdat groenten uit blik of bokalen vaak veel zout bevatten, en dat is niet goed voor babyniertjes. 

Was je groenten grondig voor je aan een groentepapje begint. Snijd de groente in grove stukken en stoom ze, of kook ze in een kleine hoeveelheid water, voordat je ze plet met een vork of in de blender doet. Zo behoud je een groot deel van de gezonde vitamientjes die je baby zullen helpen groeien.

Voedingstijden

Wanneer je net met papjes begint, doe je dat beter ’s middags en niet ’s avonds. Zo heeft je kleintje voldoende tijd om al die nieuwe voedingsstoffen te verteren. Begin met enkele lepeltjes en geef verder gewoon melk. Vervolgens kan je de hoeveelheid pap langzaamaan opschroeven tot een portie van ongeveer 150 gram. Pas vanaf 12 maanden kan je een papje als volwaardige maaltijd beginnen geven, ongeveer 200 tot 300 gram. Elke baby is anders, en je ontdekt gaandeweg wel hoeveel jouw kleine schat nodig heeft.

Denk eraan om voldoende slabbetjes in huis te halen je baby’s eerste maaltijden eindigen vaker op de vloer dan in hun mond. Rond vervolgens af met een gezellig speel- en knuffelmomentje. Onze kleine Max heeft er alvast zin in.