Ces fruits de saison que votre bébé va adorer

A chaque mois ses découvertes ! Votre bout de chou a entre 4 à 6 mois et s’assied tout seul sans support ? Etes-vous prête à diversifier son alimentation ? Une nouvelle étape passionnante ! Voici quelques petits conseils pour guider bébé dans sa découverte des fruits et légumes.

Un à la fois

Choisissez ce que vous allez introduire dans l’alimentation de bébé d’abord : fruits ou légumes. L’ordre d’introduction importe peu, l’important est d’introduire d’abord l’un ou l’autre. De cette manière, les papilles gustatives et le système digestif de votre bébé auront le temps de s’adapter et vous apprendrez ainsi ce que votre petit bout apprécie ou n’apprécie pas.

Fruits

L’été est une merveilleuse saison pour commencer avec des fruits, puisque c’est la saison où ils sont les plus nombreux. Essayez des purées de pommes, de poires, de melons, de pêches et de prunes, par exemple. Et assurez-vous de bien retirer la peau et les pépins avant de les donner à votre tout-petit. Une fois que votre petit bout est habitué aux fruits locaux, vous pouvez tenter des choses plus exotiques, comme la mangue ou le kiwi.

Commencer avec les fruits a comme point positif qu’il est possible de donner à votre petit bout un peu de jus de fruits (dilué et tamisé, bien sûr) au lieu de commencer directement avec les purées. Assurez-vous d’utiliser des fruits frais car les jus en bouteille contiennent bien trop de sucres ajoutés !

Légumes

Commencez avec les légumes faciles à digérer : les choux-fleurs, carottes, courgettes, courges et tomates sont parfaits en été. Ici aussi, choisissez absolument des légumes frais, les légumes en conserve contiennent beaucoup trop de sel, ce qui est nocif pour les reins de bébé.

Pour préparer le repas de votre petit bout, lavez consciencieusement le(s) légume(s) de votre choix, coupez-les en tranches et cuisez-les dans un peu d’eau ou à la vapeur. De cette manière, vous préserverez un maximum de vitamines, ce qui permettra à votre tout-petit de rester heureux et en bonne santé !

Habitudes alimentaires

Planifiez le premier repas solide de votre tout-petit pour l’heure du midi, ainsi bébé aura bien le temps de digérer. Ne commencez qu’avec quelques cuillères avant de compléter avec le lait de maman ou le biberon, et, graduellement, augmentez les portions jusqu’à 150 gr. Les bébés de mangent pas de repas complets de fruits et légumes (càd 200-300 gr) avant leurs 12 mois. N’hésitez pas à fonctionner au jugé et évaluez si votre tout-petit est capable de finir son assiette ou pas.

Et n’oubliez pas d’avoir quelques bavoirs sous la main, parce que les premiers repas de bébé risquent bien de se finir plus sur leurs vêtements que dans leur bouche.
Terminez le repas avec un bon câlin relaxant. D’ailleurs, Max est tout prêt à vous aider !